Využití TRX k posílení svalového systému u vojáků v terénních podmínkách

Patrik PROCHÁZKA

Bakalářská práce

TRX strength training for soldier in the field

Anotace:

V rámci bakalářské práce byly shromážděny poznatky z oblasti posílení svalového systému metodou cvičení s Total-body Resistance eXercise Suspension Training (TRX). Metodou anketního šetření byl sledován rozsah využití TRX v rámci pohybového režimu vojáků a potřeba rozšíření souboru cviků u konkrétních svalových partií. Anketní šetření bylo provedeno u 70-ti respondentů z vojenského útvaru v Prostějově. Z výsledků získaných šetřením byl vytvořen zásobník vybraných cviků pro posílení cílových svalových skupin a hlubokého stabilizačního systému páteře. Na základě tohoto zásobníku cviků byla vytvořena ukázková tréninková jednotka využitelná i pro ostatní složky armády aplikovatelná v terénních podmínkách.

Abstract:

This bachelor thesis presents foundings related to TRX (Total-body Resistance eXercise Suspension Training) as a means of strengthening the muscular system. The method of survey questionnaire was used to determine the extent to which soldiers use TRX as a part of their physical training and to identify what types of TRX exercises for particular muscle groups should be added to the training programs. The survey was conducted among 70 respondents within a military unit in Prostějov. On the basis of the survey results a list of exercises was created for strengthening both specific muscle groups and the deep stabilization system. Drawing on this list a sample training unit was devised, which also other army units can use and which will work even under field conditions.

Klíčová slova

tělesná kondice, tělesné jádro, TRX systém, vojenská tělovýchova, kruhový trénink, zásobník cviků

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 8. 12. 2014

Zveřejnit od: 8. 12. 2014

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: MUDr. Renata Vařeková, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Management sportu a trenérství