Ověření izokinetického tréninkového programu s využitím vícekloubového cviku leg-press u sportujících žen

Marie HAASOVÁ

Bakalářská práce

Verification of isokinetic training program using multi-joint excercise leg-press in sports women

Anotace:

Cílem bakalářské práce je ověřit efekty izokinetického tréninkového programu zaměřeného na rozvoj maximální a explozivní síly dolních končetin s využitím cviku leg-press u sportujících žen. Výzkumu se zúčastnily dvě sportující ženy, které absolvovaly odlišný tréninkový program izokinetický tréninkový program kombinovaný s plyometrií (ITP) a izokinetický tréninkový program (IT). Trénink proběhl po dobu pěti týdnů, a to dvakrát týdně. Pro testování izokinetické koncentrické (60 a 240°/s) a excentrické (60°/s) síly flexorů a extenzorů kolene, pro vícekloubové izometrické a izokinetické testování (400 a 800 mm/s a 200 a 400 mm/s) síly dolních končetin (DK) i izokinetický trénink byl využit izokinetický dynamometr Isomed 2000 a jeho přídavný modul leg-press. Při měření výšky vybraných variant vertikálních skoků byl použit systém OptoJump Next. Změny po absolvování odlišných tréninků se více projevily v případě ITP u vícekloubového pohybu, zatímco po absolvování pouze IT u jednokloubové flexe/extenze kolene. Nárůsty svalové síly flexorů a extenzorů kolene byly v obou případech více zřejmé v excentrických režimech. K navýšení výšky vertikálního skoku došlo pouze po IT.

Abstract:

The aim of this bachelor thesis is to verify effects of isokinetic training program aimed at developing maximum and explosive muscle strength of the lower limbs using leg-press module. Research was attended by two female sports women who have undergone different training program isokinetic training program combined with plyometric (ITP) and isokinetic training program (IT). Training was held for five weeks, twice a week. Isomed 2000 was used for training and for testing isometric and isokinetic concentric (at velocity 60 °/s and 240 °/s) and eccentric (at velocity 60 °/s) muscle strength of knee flexors and extensors and during isokinetic testing multiple-joint movement training with leg-press module at velocity 400 a 800 mm/s and 200 a 400 mm/s. For measurement of high vertical jumps system OptoJump Next was used. Changes of different training program are more evident in isokinetic training with plyometric, whereas by knee flexors and extensors after completion isokinetic training. The increase of muscle strength of knee flexors and extensors was in both programs more obvious in eccentric mode. The increase of high of vertical jumps was only after completion isokinetic program.

Klíčová slova

izokinetická dynamometrie, svalová síly, trénink síly, leg-press

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 4. 2015

Zveřejnit od: 30. 4. 2015

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 26. 5. 2015
• Vedoucí: doc. PaedDr. Michal Lehnert, Dr.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / tělesná výchova - německý jazyk se zaměřením na vzdělávání